其次就是你如果试用了比如酸奶火龙果黑咖啡香蕉西梅这类方法刺激肠胃都没有用，那你就不要再想别的方法去刺激了!
你这样只会让你越来越难以排便!肠胃是要靠养护的，不要总是刺激他!
需要适当补充粗粮或者粗纤维的蔬菜，一些优质油脂的补充，
但是粗链粗纤维不可摄入过多，那样也会加重肠胃负担，温水也是必须喝的!
我还经常会去喝山楂鸡内金，促进消化，健脾消食
总结一下:少食多餐，饮食清淡，一顿饭分成两顿吃，
少吃少吃少吃!你吃太多你消化不完的!起来活动活动，越不活动你消化能力越差，
脾虚体寒要长期调理!两者辅助起来不仅身体气色变好，减肥也会更容易， 联系我时，请说是在TG托管看到的，谢谢！
